血液をサラサラにして血栓を予防
EPA(エイコサペンタエン酸)
EPA(エイコサペンタエン酸) の内容
魚油に多く含まれる高度の不飽和脂肪酸の一種で、血液をサラサラにする働きをもつ。体内でつくることが難しい必須脂肪酸なので、食品からの摂取が必要。イワシ、サンマ、サバ、マグロ、アジ、ブリなどに多く含まれていて、生活習慣病の予防に効果がある。
EPA(エイコサペンタエン酸) のはたらき
EPAは血液の粘度を下げ、赤血球の変形態を高めることで、血小板が凝集して血栓ができるのを防ぐ。血中脂質や悪玉コレステロール、中性脂肪を低下させ、善玉コレステロールを増やす働きもする。
EPA(エイコサペンタエン酸) の科学的根拠
1日あたり4g以下のEPAとDHA(ドコサへキサエン酸)を摂取すると、悪玉コレステロールと中性脂肪値を下げる効果があると報告されている。
EPA(エイコサペンタエン酸) の注意事項
通常利用では特に問題となる副作用はないが、EPAは取りすぎると血液が固まりにくく、出血しやすくなる。
EPA(エイコサペンタエン酸) の効果・効能
EPA(エイコサペンタエン酸) の症状別
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