睡眠を促進する成分
メラトニン
メラトニン の内容
脳の中心にある松果体から分泌されるホルモンで、睡眠を促進する成分。
メラトニン のはたらき
メラトニンの分泌は、夜間から早朝に促進され、昼間に抑制される。このため、体内にメラトニンを投与すると、体内時間を調整し睡眠を促す働きをする。
メラトニン の科学的根拠
2003年日本医科大学の研究で、メラトニン3mgの投与で、アルツハイマー型
認知症における
睡眠・覚醒リズムの改善が認められた。
メラトニン の注意事項
妊娠中や授乳中は使用を避ける。医薬品を服用している人は医師との相談が必要。
メラトニン の効果・効能
メラトニン の症状別
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