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睡眠を促進する成分

メラトニン

メラトニン の内容

脳の中心にある松果体から分泌されるホルモンで、睡眠を促進する成分。

メラトニン のはたらき

メラトニンの分泌は、夜間から早朝に促進され、昼間に抑制される。このため、体内にメラトニンを投与すると、体内時間を調整し睡眠を促す働きをする。

メラトニン の科学的根拠

2003年日本医科大学の研究で、メラトニン3mgの投与で、アルツハイマー型認知症における睡眠・覚醒リズムの改善が認められた。

メラトニン の注意事項

妊娠中や授乳中は使用を避ける。医薬品を服用している人は医師との相談が必要。

メラトニン の効果・効能

メラトニン の症状別

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