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丈夫な骨づくりや物質代謝にかかせない栄養素
マンガン
マンガン の内容
糖質、脂質、タンパク質の代謝に役立つミネラル。ナッツ類、ゴマ、玄米、大豆などに多く含まれる。
マンガン のはたらき
骨や軟骨の形成に欠かせないミネラルで、甲状腺ホルモン、コレステロール、インスリンの生成を促す。また、細胞膜の酸化を防ぐ作用もある。
マンガン の注意事項
過剰摂取すると中毒症状が起きるので注意が必要。
マンガン の効果・効能
骨の強化作用
生殖能力の促進
血糖値降下
抗酸化作用
コレステロール低下作用
マンガン の症状別
けいれん
めまい
動脈硬化
糖尿病
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