強い
抗酸化作用も持つ脂溶性ビタミン。トコフェロールと
トコトリエノールの2種類に分けられ、アーモンドやナッツ類、パーム油、レタスなどの葉物野菜に多く含まれている。
老化の原因といわれる活性酸素を分解し、細胞膜を破壊する過酸化脂質ができるのを防ぎ、老化や生活習慣病を予防する。また、脳下垂体に働きかけ、ホルモン分泌を促すので、
生理痛・
生理不順に効果がある。
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