美肌作りから風邪予防にいたるまで、多くの働きをする栄養素
ビタミンC
ビタミンC の内容
数多くの機能を担っている、現代人には欠かせない水溶性ビタミン。多量摂取しても、2,3時間で排出されてしまい、体内貯蓄ができないため不足になりがちである。
ビタミンC のはたらき
代表的な役割は、細胞間質の
コラーゲン生成・保持、活性酸素と結合し体の酸化を防止、ウイルスを攻撃するインターフェロンを生産し免疫力向上など。美肌づくり、生活習慣病、
風邪や
感染症予防に効果がある。
ビタミンC の注意事項
医薬品を服用している場合は、医師との相談が必要。
ビタミンC の効果・効能
ビタミンC の症状別
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