造血作用で悪性貧血を予防
ビタミンB12
ビタミンB12 の内容
正常な赤血球や、腸管の細胞などを生成するために欠かせない水溶性ビタミン。植物性の食品にはほとんど含まれず、肉や牛乳などの動物性の食品に含まれる。少量の摂取でも効果を発揮する。
ビタミンB12 のはたらき
一般的な
貧血は
鉄不足によるものがほとんどだが、
悪性貧血は、
ビタミンB12や
葉酸不足により、細胞分裂に支障が出て、赤血球が減少したり、いびつや形になったりすることで起きる。また、
アミノ酸代謝を円滑にすることから、生活習慣病などを防ぐ働きがある。
ビタミンB12 の注意事項
医薬品を服用している場合は、医師との相談が必要。
ビタミンB12 の効果・効能
ビタミンB12 の症状別
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