眠りを深めるハーブ
バレリアン
バレリアン の内容
オミナエシ科の植物で、和名はセイヨウカノコソウ。古くから精神や神経を鎮め、眠りを深める植物として利用されできた。欧米では
不眠症に効くハーブとして用いられている。
バレリアン のはたらき
睡眠障害への詳細な働きは、まだはっきりとわかっていない。推測では、テルペン類やアルカロイドなどの成分がシンクロすることで中枢神経に作用し、γアミノ酪酸の働きを介し、効果を発揮していると考えられている。
バレリアン の科学的根拠
100人以上を対象にした臨床試で、バレリアンの投与後、確実な
不眠症改善効果が認められている。
バレリアン の効果・効能
バレリアン の症状別
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