糖類を分解して乳酸を生み出す菌の総称で、腸内にすむ善玉菌の20%が
ビフィズス菌を代表とする乳酸菌。経口摂取した乳酸菌は、腸にすみつきやすいので、毎日摂取することが望ましいとされる。
腸内には、体によい作用を持つ善玉菌と、好ましくない作用を持つ悪玉菌が存在する。乳酸菌を摂取することで、悪玉菌がもたらす有害物質を減らし、腸内細菌のバランスを整え、腸内環境を改善する働きがある。
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