サプリメント辞典(サプリメントの内容,サプリメントの効果・効能,サプリメントが効くなど)健康情報サイト
生活習慣病予防に効果がある第６の栄養素
食物繊維
食物繊維 の内容
人の消化酵素では消化されない難消化性成分の総称。糖質、タンパク質､ビタミン､ミネラルの五大栄養素につぐ第６の栄養素として、近年注目を集めている。
食物繊維 のはたらき
食物繊維には、水溶性と不溶性の２種類がある。水に溶ける水溶性食物繊維は、体内で食品の水分をゲル（ゼリー状）化し、血糖値やコレステロール値を低下させる効果があり、生活習慣病を防止する。一方、水に溶けない不溶性食物繊維は、水分を吸収して膨らみ、腸の活動を活発化させる特性があり、便秘や消化器系の病気予防・改善に効果がある。
食物繊維 の効果・効能
食物繊維 の症状別
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