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運動効果をあげて体脂肪を燃焼させる成分
カルニチン
カルニチン の内容
筋肉が脂肪を燃焼させる際に不可欠な栄養素。加齢とともに体内でのカルニチンの合成能力は衰えるが、カルニチンを多く含む牛肉の赤身や魚で摂取することができる。
カルニチン のはたらき
カルニチンは肝臓や腎臓でメチオニンやリジンなどのアミノ酸から合成され、その９８％が骨格筋や心筋に分布している。このカルニチンを体内に十分摂取できていると、基礎代謝量をあげ、脂肪を効率よく燃焼させてくれる。その結果、体脂肪を減らす効果があるといわれている。
カルニチン の科学的根拠
肥満者を対象にカルニチンを投与してた結果、体重や体脂肪減少、総コレステロール値や中性脂肪値の低下ガ確認された。また臨床試験では、認知症、慢性心不全、心筋梗塞、狭心症の病気を改善する効果が認められている。